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Hilfe was soll ich tun im moment nehm ich gar nicht an gewicht und muskeln zu! es scheint nicht mehr weiter zu gehen! :cry:
ich trainiere echt hart nach nem 3ersplit und ernähre mich auch gut (denk ich zumindest!) kann das sein das es so Phasen gibt wo einfach nichts weitergeht?? :cry:
natürlich gibts so hasen , und auch hier weise ich auf ilb hin
ilb???
intensives leistungs bild
http://scorpius.spaceports.com/~fujiama/ILB.pdf
aha oder kann das sein das das was mit dem alter zu tun hat das ich im moment etwas stehe?? weil für mein alter hab ich ja schon recht gute mase biceps 40cm, brust (oberkörper) 106 cm, oberschenkel 63 cm waden 41 cm!
naja , kann schon sein , und so toll sind deine maße auch nicht :-P
;-)
versuchs mal mit ilb, hat bei vielen funtioniret.
im gegensatz zu all meinen freunden sind meine maße gut! kann es sein das ich zu wenig esse???
klar gibt es phasen wo mal nichts weitergeht.
Wär ja unglaublich wenn man immer masse zulegen würde.
Mfg Andreas
war ja nur ein spaß !Zitat:
Zitat von fresh0070
wenn du genauaso wie vorher ist (natürlich immer schön angleichen wenn mehr masse hinzugekommenist) dürfte das kein problem sein ... aber VERSUCH ES MAL MIT ILB
mensch ;-)
ok danke mensch
:-PZitat:
Zitat von fresh0070
was is denn jetzt ILB mensch?
bei dem link wird nicht viel gefunden
das lieght an dem forum , oder so , eigentlich funktionieren die links , im icq zumindest , hast icq ?
klar gibt es so Phasen stecke selber in so einer :( *g*
mach dir keine Sorgen..! ;)
oder versuch mal neuen trainingsplan mit neuen übungen, der körper gewöhnt sich nahc ner zeit naemlich an die übungen