hallo!
am wochenende (sa. & so.) ist bei mir regenaration angesagt u. meine frage lautet:
wie soll ich mich an trainingsfreientagen (sprich sa. & so.) ernähren? soll ich genau so viele kcal, Eiweiß, KH, Fett zu mir nehmen oder weniger?
mfg
Hannes
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hallo!
am wochenende (sa. & so.) ist bei mir regenaration angesagt u. meine frage lautet:
wie soll ich mich an trainingsfreientagen (sprich sa. & so.) ernähren? soll ich genau so viele kcal, Eiweiß, KH, Fett zu mir nehmen oder weniger?
mfg
Hannes
genauso viel...ist doch klar.