Ich hab da mal ne Frage, ist es sinnvoll nach einem Proteinshake am Abend hinterher noch 250g Magerquark zu verzehren?
In meinem Fall bin ich um 22 Uhr mit dem Training fertig und trink dann sofort Whey mit Wasser runter. Dann kommt die Abendmahlzeit , wäre dann also noch der Magerquark von Nutzen?