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hallo ich heiß patryk bin 18 jahre alt und der bruder von domi_1990. mach meine ausbildung beim bundesgrenzschutz. dort muss ich viel ausdauer machen.ich selber trainiere bodybuilding seit 3 jahren. ich trainiere 4 mal die woche und hab einen 4-rer splitt. meine wiederholungszahl ist zurzeit bei 8 wdh. also eher muskelaufbau (bin sowieso ein hardgainer).hoffe ihr könnt mir gute tipps geben.
grüße patryk:kh:
Was für Tipps willst du denn nu haben?
Solange du nichts über dich und deine Probleme/Fortschritte sagst können wir dir auch nicht helfen ;)
Könntest du mir auf mein Thema Ausdauer=Muskelabbau antworten? schau mal nach.
@Lord-Kkes... des hier is ja auch des Begrüssungsforum..hier werden im normalfall nicht allzu viele Fragen gestellt ;)
@Peppi Willkommen im Forum :)
czesc Patryk!
Willkommen! Kommen da noch mehr von euch? Bist ja nach Oli und Domi schon der Dritte im Bunde!
Ach du scheiße, der nächste^^
na servus :)
ach stimmt, hast Recht ;)
Von mir dann auch nochmal ein herzliches Willkommen!
hi und willkommen hier im forum
Auch ein kräftiges 'Willkommen' von mir^^
Danke für die nette Begrüßung:)