champingons- putengeschnetzeltes

200g putenf. ->in streifen schneiden
1/2 zwiebel -> würfelen
250g champingons -> putztn und 1/4
250ml entramte milch
5g olivenöl (ich nehme immer distelöl)
ca. 20g vollkornmehl
ca 125g vollkornreis (ist nicht in der berechnung: kcal, fett,eiweiß,kh)
zubereitung:
in die pfanne -> putenf. ->zwiebeln -> champingon ->ca.10min schmoren lassen.
milch hinzugeben-> kurz aufkochen lassen -> mit mehl binden ->würtzen

lasst es euch schmecken....

kcal: 494
fett: 9,2g
eiweiß: 67,9g
kh 31g

mhhh hört sich echt lecker an! wieso haste denn den reis nicht noch in die berechnung getan :D

@mr_8pack
habe es auch nur im netz gefundne das rezept... war angegeben ohne reis. hab ich schon gegessen ist echt lecker.... wichtig ist würtzen sonst schmeckt es nach nichts.....