Weniger Gewicht, mehr Wiederholungen sinnvoll?
Heyho,
ich hab mir in letzter Zeit echt Gedanken darüber gemacht ob ich bei der Beinpresse vllt mal 150kg statt normal 245kg mit 20-25 statt 10 Wiederholungen machen soll, da ich manchmal nach der Übung ein leichte Schmerzen im Kniegelenk empfinde und weniger Gewicht auch besser für meinen Wachstum is, da ich sowieso schon ein sehr kleiner Mensch bin. Ich weiss, dass so viele Wiederholungen auch mehr aufs Muskelvolumen als auf die Kraft geht aber das ist mir eher egal, da ich finde die 245kg wärn eh noch viel zu viel für mein junges Alter. Ich hab es auch mal mit Beinstrecker und Beinbeuger statt BP versucht, jedoch kosten die mir zu viel Zeit mit jeweils 2 Aufwärm + 4 'normalen' Sätzen. Und mit Supersätzen mit den beiden Krieg ich auch komischerweise starke Bauchschmerzen, Kopfschmerzen und so.. Also haltet ihr meinen Vorschlag mit weniger Gewicht und viel mehr Wiederholungen für sinnvoll oder nicht, wenn nein, was wäre eine bessere Alternative?