Moorli auf Hochturen - Felix' Log

Soo da mir grad öde ist, dachte ich mir, ich lege mir jetz ein knackiges Tagebuch an. Das ganze hier, hat mich ja schon öfters in Versuchung geführt. ^^

Hier noch ein paar Angaben:

Alter: 17
Training seit: 3,5 Jahren
Größe: 1,94
Gewicht: Heute Morgen 97, 8
Plan: 2er Split

Code:

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Beine, Brust, Trizeps

Beinpresse:
12x 550
8x 590
6x 620

Beinbeuger:
8x 85 (mehr geht nicht)
8x 85
8x 85

Beinstrecker:
12x 120
10x 125
8x 135

FBD:
8x 120
8x 120
6x 135

KH-SBD (nur leicht schräg heute):
8x 45
6x 47,5
5x 50

Butterfly:
8x 100 (mehr geht nicht)
8x 100
8x 100

Trizepsdrücken hinterm Kopp:
15x 15 (bin noch an der Technik am üben) :oops:
15x 15
12x 15

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KBs kann ich aufgrund bis jetzt noch unbekannter Probs nicht ausführen.

Code:

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Rücken, Schultern, Bizeps, Bauch

Latzug (eng):
12x 95
12x 95
12x 95

Kreuzheben:
5x 195
5x 195
5x 195
4,5x 195 (schlampig)

Aufrechtes Kabelrudern im Untergriff:
12x 90
12x 90
11x 90

Butterfly Reverse:
12x 60
10x 55
8x 55

KH-Schulterdrücken:
12x 30
12x 30
12x 30

Scottcurls einarmig:
12x 25
12x 25
12x 25

Bauchmaschine:
12x 60
12x 60
12x 60

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Was würdet ihr empfehlen? Ich bin mit meinen seitlichen Bauchmuskeln nicht zufrieden. Lieber seitliche Crunches oder doch Rumpfseitheben?

OmG hab gerade Bilder gemacht und es geschafft sie hochzuladen. Aber sehen aaaauuuus. Wahrscheinlich weil die Beine etc. nicht auf Pump sind. Naja egal.

PS: Am Rücken sind mir zuviele Pickel. :lol:

Erstmal n Beinpic. (Sieht total merkwürdig aus. Adern sind komischerweise überhaupt nicht zu sehen ausser an den Waden. Gefällt mir überhaupt nich. >.<)

Sry der Ganzkörper ist beim zuschneiden scheisse geworden.

So, ich habe hier mal ausgemistet. Bitte keinen Spam mehr.

stehen die Angaben beim KH Schulterdrücken pro KH?

Code:

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Beine, Brust, Trizeps

Beinpresse:
10x 580
10x 580
10x 580

Beinbeuger:
8x 85
8x 85
8x 85

Beinstrecker:
12x 115
10x 125
8x 135

FBD:
8x 110
8x 110
6x 110

KH-SBD:
10x 40
10x 40
10x 40

Butterfly:
8x 100
8x 100
8x 100

Trizepsdrücken hinterm Kopf:
12x 17,5
12x 17,5
12x 17,5

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War ganz gut heute. Hatte einen tollen Pump im Trizeps.

Hattest du nicht eine Fußverletzung? :ratlos:

Los,a ntworte Luci und stell endlich ein Pic rein!

Zitat:

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Zitat von MPB

Los,a ntworte Luci und stell endlich ein Pic rein!

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:sprechen:

a) Fragen werden nicht beantwortet.
b) Pics werden nicht eingestellt.
c) Vids auch nicht.

Schau mal in sein Profil.
Fragen beantworte ich nicht mehr im Thread sondern nur noch per Profilnachricht oder PN wegen der Übersicht halber.

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TE von gestern:

Code:

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Rücken, Schultern, Bizeps, Bauch

Latzug (eng):
12x 95
12x 95
12x 95

Kreuzheben:
5x 195
5x 195
5x 195
5x 195

Aufrechtes Kabelrudern im Untergriff:
10x 90
12x 90
10x 90

Butterfly Reverse:
12x 60
10x 55
8x 55

KH-Schulterdrücken:
12x 30
12x 30
12x 30

Scottcurls einarmig:
12x 25
12x 25
12x 25

Bauchmaschine:
12x 60
12x 60
12x 60

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TE von gestern:

Code:

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Beine, Brust, Trizeps

Beinpresse:
10x 580
10x 580
10x 580

Beinbeuger:
8x 85
8x 85
8x 85

Beinstrecker:
12x 115
10x 125
8x 135

FBD:
8x 110
8x 110
6x 110

KH-SBD:
10x 40
10x 40
10x 40

Butterfly:
8x 100
8x 100
8x 100

Trizepsdrücken hinterm Kopf:
12x 17,5
12x 17,5
12x 17,5

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Da du Fragen eh nicht beanworten willst, musst du auch damit rechnen das dein Log mit den angegebenen Werten nicht ernst genommen wird.

Kommen jetzt bald noch Fotos oder hast du das Vorhaben schon ganz aufgegeben?

Ich glaube die bekommen wir leider nicht mehr zu sehen.