Hallo zusammen. Da ich eine krumme Wirbelsäule habe und deshalb oft ein Holhkreuz mache wollte ich mal fragen, ob jemand spezielle Übungen kennt, die mir bei dem Problem helfen könnten :/
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Hallo zusammen. Da ich eine krumme Wirbelsäule habe und deshalb oft ein Holhkreuz mache wollte ich mal fragen, ob jemand spezielle Übungen kennt, die mir bei dem Problem helfen könnten :/
irgendwo gabs hier mal einen thread wo das schon alles besprochen wurde. nutz einfach mal die forensuche
bauch stärken
Bauch trainieren, Rückenstrecker und Hüftmuskeln dehnen und sich angewöhnen den Arsch was nach vorne zu schieben wenn man steht, irgendwann macht mans automatisch und steht gerade ;)Zitat:
Zitat von unleashedx