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Hatte vor ein paar jahren eine kleine bauchop. dabei wurde mein bauch von oben bis unten durchgeschnitten ( 35 klammern zum schliessen).
Nun die frage:
Besteht noch eine möglichkeit zum waschbrettbauch zu kommen?
Wenn ja....wie am besten?
Danke für eure tips!!
warum sollte es nicht möglich sein?
wie am besten? mit training
Zitat:
Zitat von mike_rock
Wenn die Bauchmuskeln nicht entfernt worden sind, normal schon. Brauchst halt einen niedrigen Kfa (Körperfettanteil), damit man den Sixpack auch sieht.
Ansonsten hartes Krafttraining inkl. Training des Bauches (Crunches, Situps, Beinheben etc.)
Bei 82kg auf 186 wird - insofern dein Gewicht nicht aus ner riesigen Menge Muskelmasse besteht - noch das ein oder andere Kilo Fett purzeln müssen. Jedoch ist es empfehlenswert, dass du nicht um jeden Preis abmagerst, biss du eben dein Magersixpack hast, sondern dass du auch versuchst, v.a. die Bauch und Rückenmuskulatur aufzubauen um das ganze Massiger und Ästhetischer erscheinen zu lassen.
Ich will zwar keine Träume zerstören, aber das wird viele Monate dauern (ich nehme an du bist Anfänger oder noch nicht allzulange beim BB?)