Bizeps wächst viel mehr nach außen als nach innen!

Hallo,

Habe folgendes Problem:

Und zwar wächst mein Bizeps fast nru nach außen. Eine Doppelbizepspose von vorn sieht einfach nur schlecht aus. Ich möchte da gern etwas ändern. Wie kann ich den inneren Bizeps ein bisschen mehr belasten? Habt ihr Tipps?

LG

Meinst du mit "nach außen", dass er in die Breite wächst?

An der Form kannst du leider nichts ändern, aber versuch doch mal Kurzhantelcurls auf der Schrägbank und drehe bewusst die Handgelenke nach außen.

Hammercurls kann ich dir auch an's Herz legen.

Auch gut sind Negativ-Klimmzüge mit Zusatzgewicht!

An deiner Anatomie, kannst du nichts ändern!

Ansonsten vielleicht mal die Griffweite variieren und bei Curls mit der SZ einfach mal enger fassen.

ok danke für die tipps.
Ich werde mal Kurzhantelcurls auf der Schrägbank ausprobieren.
Wenn das nicht klappt versuche ich mal Hammercurls oder SZ Curls eng. Hauptsache meine Doppelbizepspose von vorne sieht gut aus! :)

Danke für die Tipps!
LG