was ist denn eurer meinung nach die beste tageszeit, um ein wenig cardio an den trainingsfreien tagen einzubauen?
direkt nach dem aufstehen?
würde gerne noch 2 x 30-60 min cardio pro woche einbauen!
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was ist denn eurer meinung nach die beste tageszeit, um ein wenig cardio an den trainingsfreien tagen einzubauen?
direkt nach dem aufstehen?
würde gerne noch 2 x 30-60 min cardio pro woche einbauen!
hängt von der zielsetzung ab...willst du abnehmen am besten vor dem frühstück.
wenn du nur kondition verbessern willst ist es im prinzip egal,würde aber davor etwas essen.
zur senkung des kfa kann ich dir auch hiit oder tabata sehr empfehlen.
Machst es gerne ?^^ich mach direkt nachm aufstehen damit ichs hinter mir hab^^
Ich mache es immer zum auf wärmen vor dem Training dann ist man schön warm und hat seine Bewegung auch grad hinter sich.
Vor allem ist man so warm das man sich nicht so schnell verletzten kann.
Ne richtige Cardio-Session vorm Pumpen?! Oder meinst du nur ein paar Minuten Aufwärmen?Zitat:
Zitat von Bigpapa
weiß nicht. man ist zwar "warm", aber generell ersetzt cardio für schwere grundübungen nicht die aufwärmsätze mit leichterem gewicht.Zitat:
Zitat von Bigpapa