Trainingsplan Ruder- u. Kurzhanteltraining?
Hallo erstmal http://www.bbszene.de/board/images/smilies/smile.gif
möchte gerne einen Trainingsplan aufstellen, zur Verfügung steht ein Rudergerät und 2 Kurzhanteln. Aufgebaut werden sollen sämtliche Muskeln.
Was ist unbedingt zu beachten? Sind trainingsfreie Tage wirklich wichtig? Ich trainiere momentan täglich... ca. 45 min. Rudertraining + 30 min. einfaches Hanteltraining. Super wären auch Links/Bilder für richtiges Hanteltraining, mache das momentan ohne "Anleitung"! http://www.bbszene.de/board/images/smilies/smile.gif
Vielen Dank im Voraus.
Gruß
Marcello