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Tja viel gibts leider noch nicht zu sagen, wohl auch NOCH (:p) nicht zu sehen.
Vorherbilder hab ich keine, aber ihr könnts euch denken wie man mit 60kg auf 170cm aussieht...
Derzeitig 77kg auf 175 cm.
Seit 6 Wochen nach dem Jugendplan von Robert.
Kritik ist auf alle Fälle erwünscht, aber ich weiß selber mehr Masse gehört rauf.:hantel:
Definition kann noch warten oder? Hätte sowieso keine Lust drauf. :esser3::mrgreen:
Beine kommen morgen rein...
erst mal Muskeln aufbauen, die dann definiert werden können... brust macht sich. Ansonsten poste lieber in 4 - 6 Monaten..
Alles Klar!Zitat:
Zitat von pr1nceton
Ich wollt trotzdem mal ein kleines Bild posten, weils für mich, der bei Null angefangen hat einfach ein großartiges Gefühl ist.
Von max. 15Liegestütze auf 37 zu kommen, von nicht einmal null Klimmzügen auf 12..
Aber für die kurze Zeit kann ich doch recht zufrieden sein, oder?
Du meinst aber nur Bilder oder?Zitat:
Zitat von pr1nceton
:D
Deine Beine sehen schon jetzt schön massig aus wenn du noch schön weiter trainierst dann wird aus den Beinen was!!
wo sieht man denn da die beine ?Zitat:
Deine Beine sehen schon jetzt schön massig aus wenn du noch schön weiter trainierst dann wird aus den Beinen was!!
an deiner stelle wuerd ich n tick langsamer machen sonst is in ein paar monaten n thread auf wo du hilfe fuer ne diaet willst
JO ist mir auch aufgefallen, muss ein bisschen mit den kcal aufpassen...:headbang:Zitat:
Zitat von ependinom
:daumen:Das kann ich nur so unterschreiben. Obacht und nicht sinnlos fettfressen. Sauber aufbauen ist die Devise.Zitat:
Zitat von ependinom
Das Problem ist, ich bin noch auf der Suche nach der Richtigen kcal Mänge...:headbang:Zitat:
Zitat von Lucifer
Iss doch einfach 300 kcal weniger als jetzt wenn du dann noch immer zu schnell aufbaust noch einmal 200 kcal weniger.
/sbstn1337 sets mode -masse -fett +muskeln
djyomen joins chat
djyomen: Du hast die 17 kg doch nicht in 6 wochen zugelegt. Was wogst du denn vor 6 wochen ?
Bis zum sommer 2011 hast du sicher nen bombenkörper, scheinst mit dem aufbau ja keine probleme zu haben.
djyomen: Du hast die 17 kg doch nicht in 6 wochen zugelegt. Was wogst du denn vor 6 wochen ?69kg.Zitat:
Zitat von djyomen
Wollt den zwar schon voriges Jahr haben aber naja...:Stemmer::Stemmer:Zitat:
Zitat von djyomen
Du hast in gerade mal 6 Wochen 17Kg zugelegt? Poste mal bitte einen Ernährungsplan von dir!, denn der geringste Anteil daran wird wohl Muskelmasse sein (...); eher wohl Fett?!
stimmt ... mit dem aufbau von fett habrn die meisten die ih kenne auch kein problemZitat:
Bis zum sommer 2011 hast du sicher nen bombenkörper, scheinst mit dem aufbau ja keine probleme zu haben
Ich kenne schon einige die trotz 3000kcal-4000kcal kein gramm masse zulegen...also wenn er fett zulegen kann wird er auch keine probs haben muskeln zuzulegen..würde aber mal den ep überarbeiten, 7kg in 6 wochen ist schon heftig..