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hi leute,
ich bin jetz krank und in 10 tagen fliege ich für 2 wochen in den urlaub.
d.h. ich werde insgesammt fast 1 monat nicht trainieren können (naja die letzten tage vor dem urlaub werde ich hoffentlich fit, kann dann noch 1-3 mal hin)
hmm.. was kann man da machen um fit zu bleiben? habe gedacht, dass ich täglich min. halbe stunde am stück schwimme.
und sonst bißchen ballsport treibe.
aber ohne kraftraining fast ein monat ist schon viel, die muskeln werden schrumpfen ... ?
wie viel wiegst du denn
bzw wie lange machst du schon kraftsport ?
Da heißt es: improvisieren.
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht kann man überall durchführen. Liegestütze, Klimmzüge, Kniebeugen u.s.w.
Und innerhalb eines Monats wirst du nicht so extrem viel an Muskelmasse verlieren.
lol ...der Danke- Button ist scheinbar neben dem Editier- Button, oder irre ich mich?
ob Körpergewichtsübungen wirklich -ab einem gewissen Trainingsstand- den Kraft- und Muskelverlust ausgleichen oder eindämmen?
press daneben - und ich war in Eile, den Link wegzubekommen.Zitat:
lol ...der Danke- Button ist scheinbar neben dem Editier- Button, oder irre ich mich?
Ist das aufgefallen?
naja... fand den Beitrag + verbotenen links nicht "Dankewürdig" :angel:Zitat:
Zitat von Ruth
also: ja, ist aufgefallen