Druckbare Version
muss nämlich eine Unterrichtsstunde in sport über Kraftausdauer halten und ich habe noch gar kein plan wie ich das machen soll. das blöde ist halt das die Halle nicht mehr wie medizinbälle und matten hergibt.
ha jemand mir einen rat was für übungen ich einbringen soll ausser liegestützen, sit ups?
danke
hhmmm kniebeugen vielleicht!
na klimmzüge , das finde ich immer besonders lustig , dann siehst wie toll die anderen in form sind HAHA
bei uns schafft wohl über die hälfte keine 2 !!
danke euch beiden schonmal
habt ihr vieleicht irgendwelche internet addys wo folgende übungen beschrieben werden?
Klimmzüge
Liegestützen
sit ups
dips
wäre echt eine HILFE
thx
inwiefern beschrieben , mit wörter ? :lol:
oder reichen auch abbildungen ?
Dips kann man gut machen in dem man zewi Bänke oder Kästen auf einanderstellt.
Wie wäre es mit einem einfachen Zirkel training?
Oder mit Diamonds (enge Liegestütze)?