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Hallo,
Ich gucke immer wieder mal im Internet wie French Press richtig ausgeführt wird und überall sehe ich was anderes. Da ich ja weiß, dass man hier im Forum die richtigen Infos bekommt, hoffe ich das mir einer mal ein Video/Bilder mit der korrekten Ausführung zeigen kann! Am wichtigsten ist mir wie ich die SZ Stange greifen soll. Könnt ihr mir da helfen?
LG
Und meine 2. Frage könnte man French Press auch mit der LH machen? Oder tut es den Elbogen nicht gut?
http://www.muskelbody.de/gifs/bodybuild/triz_03.jpg
Das sind Nosebreakers, ich persönlich spüre dabei meinen Trizeps sehr gut. Du kannst das ganze auch auf ner Schrägbank machen, da gibt es kein richtig oder falsch.
Zum Thema Langhantel: Dass solche Schmerzen eintreten können ist wahrscheinlich, probiers doch einfach mit einer SZ - spürst du den Muskel damit nicht gut (was ich für unwahrscheinlich halte) - kannst du es immernoch mit einer Lh probieren.
Danke :D
Das problem mit der SZ Stange ist, dass ich nicht genau weiß wie man die SZ Stange greifen soll.
Hab da mind. 3-4 verschiedene Varianten gesehen
Ich persönlich greife ganz eng, ansonsten einfach mal varrieren.
Okay dann werd ich eng greifen.
Na dann bin ich ma gespannt auf Freitag.
Danke.
Greif so wies dir passt.Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Ist das nicht French Press? Nosebreaker werden doch zum Kopf - vgl. Nase/Stirn geführt. Deswegen heißt die Übung doch Nosebreaker?Zitat:
Zitat von chulin
is glaub das gleiche nur dass sie jeder bischen anders ausführt ?!
Die Bewegung ist die gleiche, du ziehst die Unterarme hier nur etwas mehr Richtung Kopf, der Bewegungsumfang ist so größer.Zitat:
Zitat von Lucifer
Edit: Das mit dem ganz eng Greifen muss ich nächstes Mal versuchen, wenn ich weiter greif meldet sich bei meldet sich bei mehr Gewicht meine Trizepssehne.
Also in einem Thread bei bodybuilding.com sagen se auch, dass es grob gesagt ein und dasselbe ist. Nosebreaker, Skullcrusher, Lying French-Press. Der Unterschied liegt aber TATSÄCHLICH auch in der Ausführung: mehr zum Kopf/Nase = Skullcrusher/Nosebreaker ; über Kopf = French Press.
Unterschied? French Press hinter den Kopf hat eine weitere ROM als Skullcrusher und Nosebreaker.
Denke ich auch, deshalb würde ich zu French-Press tendieren.Zitat:
Zitat von Lucifer
hey, beschäftige mich grade auch mit dem thema: erstens: was bedeutet hier ROM?
ich mache zur zeit immer die variante zur stirn hin! was ist die besste variante bzw. ist eine wirkungsvoller als die andere?
lg und danke