Hab ne kleine Fragen ich war heut im Studio und hab nebenbei einen etwas älteren Typen beim trainieren zugeschaut und wir haben uns auch etwas unterhalten. Der hat echt gut aufgebaut und war sehr gut in Form der hat aber für die Brust z.B
nur 10 Sätze Bankdrücken gemacht dann war er wohl fertig
als ich ihn fragen wollte wie er sonst noch so trainiert war er schon weg.
Meine Frage wäre jetzt könnte man das so machen
Monatg - Bankdrücken 10 Sätze
Mittwoch - Lh Rudern oder Latzug 10 Sätze
Freitag - Schultern 10 Sätze
Praktisch nur mit Grundübungen 10 Sätze machen
Beine hab ich aus dem Grund weggelassen weil ich sie beim Kampfsport mit Kniebeugen und Beinbeuger trainiere.