Geeignetes Training ?

Hallo Leute,
habe mich gerade neu in eurem Forum angemeldet, weil ich ein paar Fragen habe zum geigneten Krafttraining für mich. Würde gerne ein wenig Muskeln aufbauen, aber nicht so das man es richtig sieht , sondern eigentlich nur um meine Haut zu straffen und ein wenig mein Körperfett zu senken. Ich trainiere bisher bei mir zuhause auf einem Stepper und auf dem Laufband. Weiss nicht was ich für mein Anliegen als Frau alles trainieren kann und wäre über Hilfe sehr dankbar :)

Gruss
Jennifer

Haut straffen > weniger Körperfettanteil > bessere Definition > definiert wird in der Küche mit einem Kaloriendefizit

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