Gewichtsverlust + Muskelaufbau für blutigen Anfänger
Moin,
ich habe mich vor einiger Zeit mit n paar Freunden bei McFit angemeldet. Haben nen Trainingsplan bekommen zum Eingewöhnen, dann habe ich leider ne Zeit lang eher larifari trainiert und mein Ziel aus den Augen verloren, mein Gewicht von 95kg bei 1,82m Körpergröße zu reduzieren.
Ehrlich gesagt fand ich den Trainingsplan von McFit nicht so bombe, hab da nicht viel Ahnung von aber der Ausdauer-Anteil war für meine "Wünsche" denke ich zu niedrig :thumbdown:
Naja wie dem auch sei, ich würde gerne (zumal ich in den Ferien auch gut Zeit habe) das alles ändern. Also angefangen bei nem Ernährungsplan und eben das Training bei McFit. Habe schon etwas versucht mich hier einzulesen aber das ist ganz schön viel. Also wäre erstmal die Frage, ist es möglich, dass ich hier (wenn ich natürlich genau Alter, Maße usw. angebe), Hilfe beim Erstellen eines EP und eines TP bekomme? Wie gesagt, habe ich recht wenig Ahnung davon und ich wäre sehr dankbar wenn sich jemand bereit erklären würde mir dabei zu helfen, nen ordentlichen "Gesamtplan" aufstellen zu können.
Denn erstmal schönen Gruß von der Ostsee:smile:
