Perfektes Traning (vorallem Armtraning) ( Vince gironda , Larry Scott)

Das Ziel von dem Thema ist den Theard mit so viele Informationen über das Traning von Vince Girdina (Der beste Traniner zur damaligne zeit er tranierte zbs auch Schwarzenegger
und Larry Scott (der erste Mr. Olympia) zu füllen wie das Internet nur her gibt

Ich fang mal an
(info is von bbszene)

Das sagt Larry Scott: "Wenn ich einen Champion sehe, der Trizepsdrücken nach unten im Stehen empfiehlt, denke ich mir:"Der Kerl könnte glatt 2-3cm mehr Oberarmumfang haben, wenn er nur auf mich hören würde.
Er sollte besser Trizepsdrücken kniend machen, mit einem speziellen V-Griff und an der Trizepsbank mit zwei Armstützen, kombiniert mit schweren abgefälschtem Trizepsdrücken von einer 15cm hohen Bank mit einer SZ-Hantel. Die Masse, die man auf diese Art und Weise zusätzlich an den Oberarmen aufbauen kann, ist einfach unglaublich. Ich muss mich dabei zurückhalten, sonst würden die Proportionen meiner Arme nicht mehr zu denen meines übrigen Körpers passen."

Hier mal 3 Bild

Das bild passt zum Text
das Dadrunteri s ein Vergleich mit Lee prist

und das letzte ein wo er bestimmt mehr als 50j. alt ist ( also auf jedenfall natural) (er is 1938 geboren)

Hier mal ein Bild von seinen arm ... Das nenn ich mal nen Traumkörper *.*

bin ejtzt erstmal weg > Traning

Zitat:

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das Traning von Vince Girdina

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Hieß der nicht Gironda? :gruebel:

Zitat:

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und das letzte ein wo er bestimmt mehr als 50j. alt ist ( also auf jedenfall natural)

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wer isn da nu natural ?

Was ist mit Trizepsbank mit zwei Armstützen gemeint? Der Ständer für Dips?

Zitat:

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mit einem speziellen V-Griff und an der Trizepsbank mit zwei Armstützen

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ah
das habe ich als zwei Übungen aufgefasst :D
Kannte das nur ohne Bank.

hat der nicht so nen 8 x 8 Volumenplan favorisiert bzw. entwickelt?

Zitat:

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Zitat von uarexD

und das letzte ein wo er bestimmt mehr als 50j. alt ist ( also auf jedenfall natural) (er is 1938 geboren)

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laut wiki: 9.Nov. 1917

Larry Scott, nicht Vince gironda:nusch:

Zitat:

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Zitat von Vendetta

Larry Scott, nicht Vince gironda:nusch:

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in bezug auf was?

Zitat:

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Zitat von MuskelNooB

in bezug auf was?

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Ich glaub er meint das Geburtsdatum. Larry Scotgt is 1938 geboren.

ah jetzt verstehe ich, die bilder sind nicht von vince sonder von larry. und dieser ist wiederum 1938 geboren..

Langsam wird es kompliziert. :lol:

Zitat:

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Zitat von SchlankerAtze91

Weiß jemand wie dieses Trizepsdrücken kniend funktioniert ?

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ich schätze mal so, wie auf dem ersten foto :ratlos:
der unterschied zum stehen wird wohl an der gleichzeitigen dehnung liegen.. :gruebel:

wieso vermüllt ihr den Theard so :/ .... es geht um das trnaing und nich um einzelne buchstaben ....

Zitat:

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Zitat von MuskelNooB

ah jetzt verstehe ich, die bilder sind nicht von vince sonder von larry. und dieser ist wiederum 1938 geboren..

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#
genau

Zitat:

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Zitat von MuskelNooB

hat der nicht so nen 8 x 8 Volumenplan favorisiert bzw. entwickelt?


laut wiki: 9.Nov. 1917

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Gironda hat 8x8 so weit ich weiß erfunden

kennt jemand noch ein paar übungen ? von den beiden

übrigens larry scott > Scott bank
Larrys scotts bizeps lieblings übung waren Spidercurls

Also ich weiß nicht, warum JEDER von dieser Übung profitieren kann. Gibt sicher auch Leute, die auf die besagte Trizepsübung null ansprechen.

Und allgemein zu Gironda: Einige Trainingsprinzipien find ich gar nicht mal so schlecht, andere widerum verstehe ich gar nicht und muss da nur mitm Kopf schütteln.

Aber letztendlich isses wie bei allem im BB: Probiers aus, obs klappt. ;)