hallo ich trainiere jetzt seit ca. 4 monaten nach einem ganzkörperplan zuhause. ich benutze langhantel und kurzhantel und trainiere nach folgendem trainingsplan
3 * Kniebeuge
2 * Langhantelrudern
3 * gestrecktes Kreuzheben
2 * Flachbankdrücken mit Langhantel
2 * Fliegende
2 * Kurzhantel Schulterdrücken
2 * Langhantelcurls
2 * French press
3 * Crunches
Habe bis jetz ganz gut aufgebaut besonders an Schulter und Armen. Allerdings hinkt meine Brust bisschen hinterher:thumbdown:
Also wie kann ich mehr die Brust trainiern aber dennoch wenn mögich weiterhin nach einem GK Plan trainieren??
würde mich über schnelle Antworten freuen ..und natürlich danke schonmal im vorraus!!