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Hallo,Leute
ich habe 2 Probleme
ich mache schon als kleines Kind viel Sport
bin 15 Jahre
1,87 m groß
78 kg schwer
habe auch Muskeln
aber was mich stört ist
meine Brust oder das Kreuz (ich weiß jetzt nicht wie es genau heißt)
ist bisschen zu klein weiß jemand wie mann es breiter machen kann
muss man was ganz bestimmtes essen oder soo????
THX in Voraus
Training.
Einfach ein bisschen mehr Brust und den unteren Rücken mit Kreuzheben trainieren.
und wie, was soll ich machen ???
Poste doch einfach mal ein aussagekräftiges Foto, wo der vermeintliche Mißstand ersichtlich ist. Dann sehen wir auch, welche Muskeln da ggf. aufgebaut werden sollten. ;)
Gehst du ins Fitnessstudio? Wenn nein, dann geh da hin.
Zum Thema Essen:
Ess viel Kartoffeln, Gemüse!!, mageres Fleisch, Milch, Quark, Eier, Fisch....
Bisschen über den Hunger essen, wenn du Fett wirst, etwas weniger esssen.
Dann wird auch alles breit.
mit 15 jahren kreuzheben, ich weiß ja nicht :s
@ Robert123 mit Hemd oder ohne und auch die beine
@Wassert ja ich gehe Fitnessstudio 1 in der Woche und spiele Volleyball
Mache einfach ein Gesamtfoto, auf dem man die Körperproportionen gut erkennen kann. Ohne Hemd wäre natürlich hilfreich, wenn man auch was erkennen soll. :p
wo siehst du da das problem ? mit der richtigen ausführung und nicht zuviel gewicht ist das voll kommen ok, denke ichZitat:
mit 15 jahren kreuzheben, ich weiß ja nicht :s
natürlich darf man es nicht übertreiben
Ja, am Großen Wukensee mag man das so sehen, aber Du hast selbst mehrere Vorbehalte genannt, die in den allerwenigsten Fällen je zu verwirklichen sind, wenn ein 15-Jähriger hochmotiviert im heimischen Keller loslegt. ;)Zitat:
Zitat von BAIT
mist da scheint jemand zu wissen wo ich wohneZitat:
Ja, am Großen Wukensee
ich bin selber 15 und achte sehr auf die ausführung und das ich nich zuviel gewichte nehme man muss halt bloß sich vor den augen halten das man sich damit später viel kaputt machen kann und ich glaube soweit sollte man mit 15 schon denken können :)
Jepp, durch Biesenthal bin ich immer gefahren, wenn ich zum Großen Bogensee wollte, und auch nach Prenden, zum Honecker-Bunker. An Eurem See gab es ein ehemaliges Ferienheim, wo meiner Erinnerung nach eine Familie namens Neu das Restaurant betrieben hatte. :nusch:Zitat:
mist da scheint jemand zu wissen wo ich wohne