Eiweiß+Creatin+Amino was kann man empfehlen?

Hallo Leute,
ich wiege 70 Kilo und bin 188cm groß.
Gehe seit 1 Jahr 3-4mal die Woche trainieren.
Meine bisherigen Erfolge mit Eiweiss oder Carbs waren nicht so besonders.

Nun will ich es nochmal probieren jedoch liegt mein Budgetlimit bei 100 Euro.
Gutes muss nicht immer teuer sein oder wie war das nochmal ;)

Optimum Nutrition Whey, Creavitargo, Amino Liquid 5000 best body

schwirrt in meinem Kopf herum, was würdet Ihr mir empfehlen für definierten Muskelaufbau will nicht aufschwemmen wie Spongebob :D was bei mir wahrscheinlich nicht gehen würde da ich ein sehr hagerer Typ bin bin und sowie so jedes gramm verliere :D

Wär ganz nett wenn ihr mir etwas empfehlen könntet bis 100 Euronen ;)

ich empfehle scitec whey protein, stinknormales creatinmonohydrat und eine gute ernährung.

ps das wort hardgainer würd ich mir in diesem forum sparen, da wirst du sehr bald hören dass es keine "hardgainer" gibt sondern nur falsche ernährung :)

wie alt biste denn ?

allgemein brauchst du keins der supps, wenn dein EP stimmt sollten auch seine erfolge stimmen, wie sieht der denn so aus ?!

und keine sorge, du wirst durch keins der aufgezählten dinge plötzlich zu ronnie coleman ;)

Fleisch, Quark, Milch und Eier. Für 100 € solltest du da einiges für kriegen. Best Investment als "Hardgainer" ...

ne klar das ich net zu ronnie werde aber nen paar im studio bei sind einfach nur hässlich aufgeschwommen da ist der muskel nur groß und fettig aber man sieht nix definiertes....

bin 19 Jahre alt.
Habe keinen wirklichen EP den ich durch ziehe, esse jeden morgen Haferflocken Müsli
Auf der Arbeit: Schinken Brot / Käse Brot Joghurt
Nach der Arbeit: Nudeln/Reis - Hänchen/Pute - Gemüse
Abends: Kartoffeln/Reis/Nudeln - Schwein/Rind - Salat
vor dem Schlafen gehen 1 Glas Milch 250 Gramm Quark und 150Gramm Joghurt

Zitat:

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Zitat von Lucifer

Fleisch, Quark, Milch und Eier. Für 100 € solltest du da einiges für kriegen. Best Investment als "Hardgainer" ...

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benutzt du keinerlei whey ?

Zitat:

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Gewicht: 68 Kg
Größe: 188 cm

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essen sollte dir schon helfen!

Zitat:

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Zitat von ependinom

essen sollte dir schon helfen!

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bei dir ist doch eh alles unter 100 kilo nen hautständer :P

sbstn1337 hatte zuletzt Peak Whey Fusion

wie gesagt ich wollte mir das : Optimum Nutrition 100% Whey kaufen

von peak halte ich persönlich garnichts , ein sehr mysteriöses unternehmen... mit diversen namensänderungen in der vergangenheit

würd ich abstand von nehmen!

du fragst nach empfehlungen, ich empfehle scitec - kaufen kannst du natürlich was du willst

ja wie schon gesagt das protein + Kre Alkalyn ?

ich nutze ein ganz normales ultrafiltriertes creatin monohydrat

http://www.muskelbody-shop.de/produc...oducts_id=1014

Whey und Monohydrat gibts zu günstigen Konditionen unter anderem auch von ESN...