Moin,
wollte mal fragen, ob ihr Beispiele für Trainingspläne für Mädels habt.
Ne Freundin von mir, wollte das übliche BOP-Programm ein bissl aufpeppen.
Thx
daddy
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Moin,
wollte mal fragen, ob ihr Beispiele für Trainingspläne für Mädels habt.
Ne Freundin von mir, wollte das übliche BOP-Programm ein bissl aufpeppen.
Thx
daddy
Genau wie der fürn Mann ;)
http://www.elitefts.com/documents/female_athletes.htm
Inwiefern will sie das denn aufpeppen? Du kannst ihr einen ganz normalen GK-Plan aus dem Onlinearchiv anbieten.