Durch welche Übungen kann ich zu einer breiteren Schulter kommen ?
Neben Klimmzug für die V-Form muss man doch bestimmt noch Schulter oder so trainieren. Welche Übung gibts da so ?
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Durch welche Übungen kann ich zu einer breiteren Schulter kommen ?
Neben Klimmzug für die V-Form muss man doch bestimmt noch Schulter oder so trainieren. Welche Übung gibts da so ?
Du hast dir die Antwort bereits gegeben. Intensives Schultertraining ist unabdingbar für die "breite Optik".
Seitheben in allen Variationen, Nackendrücken, Frontheben und ganz besonders Military Press sind gute Übungen.
Verrätst du uns vielleicht dein Alter?
Breite Schultern kommen durch training, siehe ferox post.
Breites Kreuz durch Rückenübungen.
Die V-Form kommt besonders bei schlanker Taille/Hüfte zur Geltung. Darauf hat man aber keinen Einfluss.^^
Alter: 19.
Ja aber WELCHE Übungen für die Schulter?
Reichen Klimmzüge für den Rücken ?
"Ja aber WELCHE Übungen für die Schulter?"
"Reichen Klimmzüge für den Rücken ?"Zitat:
Breite Schultern kommen durch training, siehe ferox post.
Nein, nach welchem Plan trainierst du denn zur Zeit?
Steht doch schon hier:Zitat:
Zitat von tofu123
Zitat:
Zitat von fer0x-
Klimmzüge sind eine Gute Übung aber alleine reichen tuen sie nicht.Zitat:
Zitat von tofu123
Nennenswerke Rückenübungen:
LH-Rudern
KH-Rudern
Rudern am tiefen Block
Kreuzheben
Selbstverständlich gilt es auch weiter alle anderen Bereiche zu trainieren. Brust, Arme, Beine, ...
Trainierst du schon lange oder hast du grade erst angefangen?
wkm, minimal erweitert. trainieren an sich schon länger, aber mit pausen. Gewichtheben tu ich allerdings seit paar monaten konsequent.
Klimmzüge, breit und eng. Latzug, Rudern in allen Variationen - das sorgt für ordentliche Flügel :daumen:
Vince Gironda sagt: Aufrechtes Rudern! Achja und: Schmale Hüften ;)
Gruß,
v_p
okay ich werds mal versuchen in meinen tp einzubauen vielen dank !