Ich gehe 3-4/ Woche 10km Joggen.
Fühl mich mit der Distanz ganz wohl, nur möchte ich meine Kondition einfach stetig ausbauen.
Ich will nicht auf eine bestimme Zeit oder Strecke hintrainieren, ich will auch kein Fett verlieren ich will nur rennen um meine Kondition zu verbessern.
Welche Techniken wären da am empfehlensten?