Ni Hao aus Hong Kong

Mein Name ist Ralf, ich bin 37 Jahre alt und habe vor 2 Monaten mit dem Training angefangen.

Ich komme aus Hamburg und arbeite jetzt schon 2,5 Monate hier in Hong Kong.

Als ich mit dem Training anfing, war ich eine richtige "Couch potato".
98 Kg und 38 Hosenweite.

Da in meinem Hotel ein kostenloser Gym ist, fing ich aus lauter langeweile an.

Nach 2 Monaten bin ich jetzt runter auf 90 Kg bei einer Hosenweite von 34.

Jeden 2 Tag fahre ich auf dem Ergometer 22 Kilometer und an den anderen Tagen ca. 1,5 Stunden Krafttraining.

Posetiver Nachteil ist nun, dass ich neue Kleidung brauche.......:smile:

Morgen Ralf und :welcome:!

Du bist im richtigen Forum gelandet, hier wirst du sicherlich viele gute Tips für dein Training und deine Ernährung bekommen!

Herzlich Willkommen und viel Erfolg weiterhin beim Training!:welcome:

Servus Ralf und herzlich Willkommen!

Viel Spaß beim Training und hier im Forum:welcome:


Gruß Dirk

Herzlich Willkommen hier!

Viel Spaß hier bei uns, mach doch mal ein paar Bilder von Hong Kong ihn den Schnapschuss Bilder Treadt.
gruß Sascha

Hāi! Nǐhǎo ma? Hong Kong - soso, das klingt hen hǎo ;) Beneide dich einwenig :P

Freut mich, dass du es hier aufs Board geschafft hast und 8 Kilo in zwei Monaten klingt in meinen Ohren recht dufte! Da scheinst du was richtig zu machen! Na, Training in Kombi mit chinesischer Küche sollte auch schon im Gegensatz zu unserem täglich Fast-Food im Westen so zu Buche schlagen ;) Aufjedenfall weiter machen!

Ein herzliches Nihao zurück ;)

Moin moin und herzlich Willkommen! :welcome:

na servus ;)