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Bei Mc Fit ist mir neulich aufgefallen, daß es tatsächlich gar nicht so wenig Leute gibt die Nachts um 3h oder 4h trainieren....ist das eigentlich überhaupt effektiv um so ne Zeit zu trainieren oder sogar kontraproduktiv, weil der Biorhytmus doch eigentlich auf Schlaf programmiert ist...?
einigen schichtarbeitern bleibt vielleicht garnichts anderes übrig... das optimum ist es wohl nicht, da man nachts eigentlich schlafen sollte. aber wenn man durch arbeit anderweitig nicht anderst dazu kommt kann man trotzdem was reissen.
Naja, in der Nacht trainieren ist immernoch besser, als gar nicht zu trainieren ;) Schlafen tun die Leute sicherlich zu anderen Tageszeiten als der Durchschnittsbürger, insofern verschiebt sich nur einwenig die Leistungskurve je nach persönlichem Biorhythmus.
Zwischen 4:30 und 5:00 Uhr morgens ist auch meine Trainingszeit. Ich habe Energie und alle Geräte ohne Wartezeiten. Ich gehe auch früh schlafen. Muß jeder für sich herausfinden wann SEINE Trainingszeit ist.