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(Phil die Titte)
Weißen meine Kraftwerte Disbalancen auf? :icon_scratch:Zitat:
Rücken
Klimmis weit
3+2 / 2+2 / 1+2
Rudern
30kg x 5 / 3 / 1
Brust
LH-BD
110kg x 7 / 6 / 14
SBD
100kg x 12 / 11 / 10
Schultern
KH-Schulterdrücken
10kg x 8 / 6 / 5
Seitheben
3kg x 15
5kg x 4
6kg x 1,5
Nein, alles normal. Und glückwunsch, du hast vorhin erwähnt du hättest dein erstes Haar am Körper entdeckt? Du wirst zum Mann :thumright::thumright::thumright:
Finde ich eigentlich nicht, evtl. könnten die Schultern etwas mehr vertragen, der Rest passt, denke ich.Zitat:
Dachte der Trainiert nur Brust und Bizeps...? :gruebel:
wow huth, für das schulterprogramm brauchen DEINE schultern aber mindestens 10 tage zum regenerieren! evtl. etwas mit dem gewicht runter!
aber wird langsam, weiter so :daumen:
Wieviel wiegst du eigentlich derzeit? Wieder zweistellig oder dauert die Diät noch etwas..?
Ich glaube aber beim LH-BD hast du dich mit den Werten vertippt, die Wdh werden zum Ende hin mehr...
nein, nach dem 2. satz bd hab ich nen sport-bh angezogen.Zitat:
Ich denke aber, damit hast du dann aber nicht alles gegeben, im letzten Satzen wären bestimmt 15x120kg drin gewesen.Zitat:
Ich mag Titten:ratlos:
der anatolische birnenverkäufer ist altZitat:
mein bauch ist schön!Zitat:
Beine
Kniebeugen
20kg x 10
40kg x 5
70kg x 1,5 :fingernagel:
Waden
Wadenheben stehend
BW x 20
einbeinig x 10
Bauch
Crunches
BW x 30
20kg x 18
25kg x 12 / 10 / 8
Was is eigentlich mit dem süßen Boy ausm Fitness, wo du nen Amachspruch von mir per PN erfragt hast, geworden huth?
:devil-smiley:
Krasse Beuge-Werte :shock:
du Tier :erstaunte: