Hi alle zusammen,
hätte mal ne frage, soll man währende der Trainings freien Tage genau so viel essen??
Danke für jede Antwort :|
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Hi alle zusammen,
hätte mal ne frage, soll man währende der Trainings freien Tage genau so viel essen??
Danke für jede Antwort :|
Ja, sollte man, denn dann läuft der Muskelaufbau, der natürlich Energie und Nährstoffe benötigt.
Nur wenn du dich anderweitig viel bewegst. Weniger Bewegung, weniger Sport = geringerer Bedarf an Energie in Form von Nahrung. Wer nur rumsitzt, muss nicht soviel essen.
Ja, was denn nun, ihr Experten ?
kommt drauf an wieviel frei du zwischen dem training hast.. wenn du alle 2 tage trainierst.. solltest du jeden tag gleich viel essen.. egal ob trainingstag oder nicht.. aber wenns 1x die woche ist kannst du an nicht trainingstagen weniger essen.
Siehe Post #2. :motz1:Zitat:
Zitat von sbstn1337
Und an den Trainingstagen eigendlich genausoviel essen wie an den Trainingsfreien Tagen ?
siehe post #6 :motz1:
Zitat:
Zitat von EMSO
AN den Trainingstagen ^^
siehe post #8 :motz1:
bei mir unterscheidet sich mein EP nur im shake nach dem training.
der rest ist gleich. also reinhauen ;)