vorgebeugtes sh, neue technik !?

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24.11.2003, 13:26
destructivus

vorgebeugtes sh, neue technik !?

seid gegrüßt!
meine hintere schulter hinkt etwas hinterher(kennen sicher viele) und so hab ich heute etwas ausprobiert(ohne gewichte)
dreht doch mal beim vorgebeugten sh die hand nach außen ,also so dass die handrücken zum körper zeigen und dann fühlt mal den unterschied in der hinteren schulter gegenüber der normalen stellung(handflachen zeigen zum körper)
meint ihr dass das schädlich ist für die gelenke? fühlt sich ja nicht unbedingt wie eine natürliche bewegung an...was meint ihr?
bin mal gespannt...
24.11.2003, 22:35
destructivus

mal nach oben schieben ;)
24.11.2003, 22:39
pat

hm hört sich ziemlich wie ne verrenkung an, mal ausprobieren
24.11.2003, 22:46
Andruha

für hnitere schulter ist rudern am besten.
24.11.2003, 23:40
destructivus

aufrecht?
mit welchem griff?
24.11.2003, 23:42
Andruha

nein waagerecht - breit
25.11.2003, 14:10
Kiko

für die hinteren schultern find ich KH-rudern, den arm 90° vom körper weg und die hand so drehen dass der daumen zum körper zeigt, sehr gut.
25.11.2003, 17:59
destructivus

Zitat:

Zitat von Kiko

für die hinteren schultern find ich KH-rudern, den arm 90° vom körper weg und die hand so drehen dass der daumen zum körper zeigt, sehr gut.

geht das denn mehr auf die schulter als auf den rücken, sollte schon durch den arm im 90° winkel oder!?
25.11.2003, 18:33
Lil´Chris

BACKPRESS
30.11.2003, 22:10
Henk

diese umgedrehte Handflächen Sache macht Ronnie in seinem Video auch, an der Maschine. Hab ich mal ausprobiert und is in ordnung. Wenn ich dich richtig verstanden habe