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Jo, ihr Gurkenglas-Vernichter.:p
Ihr habt sehr hart Treinirt um euch euren Körper anzueignen.
Sei es im Bezug auf Gewichte und Essen.
Nun eine persöhnliche Frage: Wie hoch war euer Kalorien Überschuss am Tag?
Wie lange habt ihr benötigt um diese neue Masse draufzupacken?
+ Wie lange habt ihr benötigt um zurück zu definieren.
Angefressene Masse in kg + wegdefinierte Masse ungefähr angeben. Bitte.
An alle die mir ne ungefähre Antwort geben Könne: Vielen Dank für die Hilfe.
Mein Kalorienüberschuss pro Tag beträgt ca 300-500 kcal
Ich habe immer einigermaßen darauf geachtet "relativ" trocken zuzulegen, also es nicht mit dem anreichern von Fett in meinem Körper zu übertreiben.
Habe mit 19 Jahren 61 Kg gewogen, nun mit 22 ~84kg.
Aufgrund dessen, dass ich einen schnellen Stoffwechsel habe, fällt es mir nicht besonders schwer zu definieren, jedoch aufzubauen.
Ps : wiegst du wirklich 50kg?
Hmmm, bin leider nicht stahlhart, aber ich hol' mir schon mal das Popcorn für diesen Thread hier :esser3:Zitat:
Zitat von saymen88
:hihi:
ca 16 Monate - ~ 17 Kilo, KFA is ok, hatte nie nen EP oder gezählt, einfach gut gegessen und die WAgi kontrolliert ob es genug war.
Mit der Zeit bekommt man da nen Gefühl für.
Das stimmt.
Ich wiege 50Kg.
Nicht dass ihr denkt, ich würde nicht anständig essen oder so.
Glaubt mir - ich esse im Schnitt 2800 Kalorien ohne, dass ich BB gemacht habe.
Wird alles wieder durch Schulweg ( 1ne Stunde Fahrrad -da kein Bus zum Bahnhof - wohne in einem abgeschiedene Kaff )und Pflichten im Haushalt ( Meine Mutter kann nicht mehr so hart arbeiten und wir besitzen ein Haus dass gepflegt werden muss ).
Bsp: Morgens - 14 Uhr 1600kcl
Mittags bis 19 Uhr 900kcl
Vorm schlafen dann 400
Gesamt 2800 bei 50kg und 1,69cm
Ich Lüge nicht. Lügen würde mir hier ja nichts bringen. Kenne euch ja nich.
Aber irgendwie hab ich den Drang mich zu rechtfertigen.
ach deswegen biste n stahlharter :P
Respekt.Zitat:
Zitat von saymen88
Habe von einem in der Umgebung gehört, der auf die Bühne könnte. Der verliert gegen einem 30 cm Arm im Armdrücken. So viel dazu.Zitat:
Zitat von saymen88
Ja ich sogar ein 230kg Typen und das einhändig.Zitat:
Zitat von saymen88
Nun mal Spaß beiseite, ein kcal-überschuss bzw. defizit sollte zwischen 300-500kcal liegen...über oder unter dem Grundumsatz.
Deine weiteren Fragen sind eh von Person zu Person unterschiedlich. Denn wir sind alle unterschiedlich :motz1:
:meister:Zitat:
Zitat von saymen88
ich verliere auch gegen 50kg typen im armdruecken :(
scheiss schultern :D
du hast 1kg pro monat zugelegt und hast nen kfa von 13 ?Zitat:
Zitat von chulin
selbst wenn er jetzt n paar prozentpunkte hoeher liegt ... denke ich dass es gesuender und besser aussieht
Haben bestimmt net zurück definiert!!1111:motz1:Zitat:
Zitat von saymen88
Ja, unter 15 auf jeden Fall. Hatte davor ca 75 kg auf 196 cm.Zitat:
Zitat von djyomen