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Für Schulter mach ich Rudern aufrecht mit engem Griff. Es ist hier auf der site auch als Schulterübung aufgeführt. Allerdings hab ich gemerkt, dass es mit engem Griff auch krass auf den Nacken, bzw. den Muskel darunter geht (Trapezius???) und mit breitem Griff eher auf die Schulter. Sollt ich also lieber mit breitem Griff trainieren und mit engem Griff ins Rückenprogramm nehmen? ANsonsten mach ich für die Schulter nur noch Fliegende!
hmm, ich habs bis jetzt immer mmit eher breiterem griff gemacht, is das falsch
bei bildern zur übung war immer nur nei seitenansicht zu sehen
Dendê, wenn für den rücken, dann rudern vorgebeugt
übrigens sind fliegende für die brust
destructivus, guck doch bei den übungsbildern, da ist es mit engem griff zu sehen
FLIEGENDE sind DIE Brustübung schlechthin 8 (okay, nach BD)......Lasse ich NIE aus.
aufrechtes Rudern mit engem Griff geht auf den Trapez
weiter Griff geht auf die Schultern
Muss Jürgen beipflichen - Fliegende sind DIE Brustübung schlechthin - mache sie in kontinuierlichen Abständen immer mit BD als Supersatz
Ich liebe diese Übung :meister:
Jo, das haut rein! :daumen:Zitat:
Zitat von Jua
Mann mann mann... mit Fliegende meinte ich Seitheben. Warum sollte ich ne Brustübung in diesem Schulterthread erwähnen? Ich spreche von Rudern aufrecht und Seitheben wie sie hier http://www.muskelbody.de/uebungen2.htm#Schultern gezeigt werden! Und meine Frage wurde auch nich beantwortet...
Asso :hammer:
Enges Ruden nehme ich immer ins Rückentraining mit hinein - und zwar meistens am Schluss - dann brennt der Trapez. noch mal so richtig :twisted:
Die Übung ist auch in den meisten Büchern unter Rücketraining zu finden
Dendê, woher soll jemand wissen was du meinst? könnte ja auch sein dass du keine ahnung hast.
außerdem habe ich geschrieben wenn langhantelrudern für rücken, dann vorgebeugt. aufrechtes rudern ist und bleibt eine schulter / nacken übung, auch wenn es einige gerne anders hätten.
Also wenn du breiten Griff nimmst ( wenn du die pbung meinst die ich meine ) dann geht es mehr auf Lat! und ist in meinen UAgen besser! ich machen nur Weiten Griff!
dann mach mal vorgebeugt mit weitem griff, dann weißt du was auf den lat geht
Dann schreib das doch auch oder sind wir Gedankenleser?Zitat:
Zitat von Dendê
Nene, is ja gut. Hab mich nur aufgeregt, dass ihr über Brustübungen schreibt, wenn ich nach Schuter- bzw. Rückenübungen frage. Aber jetz is mir ja geholfen ;)