8 pack

ahllo ,aslo ich hab jetzt schon einen normalen six pack jedoch sind die muskeln ganz unten am bauch nicht sehr tariniert also man sieht sie kaum,mein ziel istes diese zu trainieren um damit ein 8 pack zu kreigen wie trainiere ich speziell die unteren bauchmuskeln???

^beinheben

alles klar werde es morge versuchen thx!

hey du wohnst in hamburg? wo trainierst du?

Ob 6 oder 8Pack ist meistens genetisch veranlagt. Die zwei 8. kann man ohnehin nur bei krasser Muskelmasse und winzigem Fettgehalt sehen. Du kannst sie nicht speziell mit Übungen trainieren!

ya thx!! ah und @pat ich wohne in langenhorn trainiere im keller;) ah und wäre echt fresh wenn jemand auf diese frage antworten könnte weil niemand antwortet:( >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> http://www.muskelbody.info/phpBB2/viewtopic.php?t=4958