Moin zusammen,
ich habe jetzt vor kurzem angefangen im Fitnessstudio zu Trainieren was ich zuvor noch nie gemacht habe. Könnt ihr mir Tipps geben bezüglich richtiger Nahrung (Proteine etc.) und für die richtige Muskelregenaration?
Druckbare Version
Moin zusammen,
ich habe jetzt vor kurzem angefangen im Fitnessstudio zu Trainieren was ich zuvor noch nie gemacht habe. Könnt ihr mir Tipps geben bezüglich richtiger Nahrung (Proteine etc.) und für die richtige Muskelregenaration?
Ernährung: http://www.muskelbody.info/forum/ern...anfaenger.html
Regeneration: Viel Schlafen, wenig saufen.