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Kann mich nicht entscheiden welches ich von beiden kaufe .
Möchte muskel aufbauen und zunehemen
Bin 18 jahre alt wiege 74KG und bin 1,87 groß
Mein trainingsplan :
Montag : BRUST / BITZEPS
Dienstag: RÜCKEN / TRIZEPS
Mittwoch :NACKEN / SIXPACK
Freitag : BRUST/BITZEPS
Samstag : RÜCKEN /TRIZEPS / SIXPACK
Könnt ihr mich berraten ?
Wo sind die Beine? :shock:Zitat:
Zitat von gt91
sonntag wenn ich mal lust hab :D will eigendlich nur körper trainieren :D
sind deine beine nicht dein körper ?!
LOL doch , meine aber oberkorper :P
also was soll ich von beiden kaufen ?
beide oder keins oder doch nur eins!? :gruebel:Zitat:
Zitat von gt91
1 von beiden :D
wenn ich mir schon anhoere ne sonntags beine wenn ich mal lust habe ... will ich garnicht wissen wie dein training und deine warscheinlich total verkorkste ernaehrung aussieht.
lass die finger von den supps ... das sind nahrungsergaenzungen und kein ersatz fuer ne vernuenftige ernaehrung -> geldverschwendung
Ich weiss wozu das da ist , musst du mir bestimmt nicht sagen :P aber ich frag euch hier drinnen weil ihr vlt anung habt !!!
dann nochmal anders
das was du brauchst, is kein pumpsupp (wo sollst du auch pump haben) oder irgendwelche anderen spinnereien. regelmaessiges schweres training zusammen mit einer ausreichenden gesunden ernaehrung sollten ausreichen ;)Zitat:
Gewicht: 75 Kg
Größe: 187 cm
ok danke dir :D
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