Moinsen Leudde. Ich mache jetzt so circa zwei Monate Fitness Training. Ich traniere 3-4 mal in der Woche und absolviere ein ganz normales Körerptraining. Ich würde aber ganz gerne Split Training machen aber weiss nicht wie ich es aufteilen soll. Könntet ihr mir vielleicht helfen? Wär nett wenn mir jemand sagen könnte wann ich welche Muskeln tranieren sollte und wie viele wiederholungen und Sätze ich machen muss.
8-)