Hallo, das ist mein trainings plan :
MO: TP 1
DI: Pause
MIT: TP2
DON: pause
Frei : TP1
Sam : pause
Sonn : Tp2
kann ich ich an TP1 und an TP2 jeweils am ende bauchübungen anhängen ?
mfg xkingskill
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Hallo, das ist mein trainings plan :
MO: TP 1
DI: Pause
MIT: TP2
DON: pause
Frei : TP1
Sam : pause
Sonn : Tp2
kann ich ich an TP1 und an TP2 jeweils am ende bauchübungen anhängen ?
mfg xkingskill
Also ich würds nur an tp1 oder tp2 hängen, der Bauch braucht schließlich auch Regenerationsphase.
Dankesehr :)Zitat:
Zitat von RehaCk
frage Nr.2 :
Ich will mein bauchfett los werden undzwar über cardio einheiten das würde in etwa so aussehen
MO: TP1
DI: Cardio
MITT: TP2
DONN: PAUSE
FREI: TP1
SAM: Cardio
SON: TP2
Ist eine fettabnahme am bauch überhaupt möglich nur mit den cardio einheiten denn ich möchte weiterhin Kraftsport bezogen essen? Also kann ich generell mein fett los werden nur mit den cardios ?
MFG
generell ja musst halt in das gewünschnte kcal-defizit kommen...besser wärs du schraubst auch son bisschen an deiner ernährung rum...probieren geht über studieren;) lg