newbe :)

hi bin 13 wollte mal fragen ob ihr mir ratet jetzt schon nmasse anzubauen oder eher noch bis 14-15 warten damit ich nichts kaput mache? :)

naja, wenn du vorsichtig trainierst im whd bereich von 20 ists ok. wenn du angst hast, das du nicht groß genug wirst, dann lass es

Konzentriere Dich auf Übungen mt Deinem eigenen Körpergewicht, wie z.B. Klimmziehen, Liegestütze u.s.w.

Wenn Du ein paar Kurzhanteln hast und mit denen ein wenig trainiertst (siehe GhettoNerds Post) dann ist das auch okay.

Ansonsten füll mal Dein Profil aus.......

Sehe es wie Jürgen!