Da immer weider die Diskussion aufkommt, wieviel g Protein je kg Körpergewicht man so essen sollte, würde ich gerne mal wissen,wie das bei Euch so aussieht.
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Da immer weider die Diskussion aufkommt, wieviel g Protein je kg Körpergewicht man so essen sollte, würde ich gerne mal wissen,wie das bei Euch so aussieht.
Müssten bei mir so ca. 100g sein.
edit: Also 1,5 - 2g pro Kilogramm Körpergewicht.
Auch so ca. 100 gr.
Bitte könnt ihr das mal kurz umrechnen und in die Tabelle eintragen?
Habbich schon! :biggrin:Zitat:
Zitat von Barbara
Sehr unterschiedlich...meist zwischen 2,5 und 4 g pro kg Körpergewicht.
Jungs, ihr dürft auch mitmachen:lol:
:biggrin: - die trauen sich alle nicht ...Zitat:
Zitat von Barbara
hab fast das ganze letzte jahr auch so 3-3,5 gegessen und bin wunderbar gewachsen
1,5-2g
Betreibst du eine der LowCarb-Ernährungsformen?Zitat:
Zitat von Nicole.K
Bei mir sind's so 2,6 an Nicht-Trainingstagen und 2,8 an Trainingstagen, bedingt durch den PWO.
Im Moment werden es wohl so um die 1,5 bis 2g sein.
2,5-3,5
1,5-3g
je nach trainingslage und möglichkeit/Lust auf ernährung zu achten.
@King: Ja - zumindest dann, wenn ich es schaffe, mich an meinen EP zu halten :biggrin:Zitat:
Zitat von kingKikapu