krank nach hartem training - möglich?
hi leute,
ich haben schon öfters gemerkt, dass ich nach hartem training, das war bißcher immer nach dem beintraining (beinpresse mit vielen gewichten), am nächsten tag krank war.
ich weiß nicht, ob es übertraining ist, oder mein organismus so geschwächt ist, dass er dadurch empfindlicher wird und viren holt.
ich hatte am nächsten tag halsschmerzen und war total geschwächt, und das dauerte ca 10 tage.
war schon 2 mal der fall, jetzt füllte ich mich wieder (lange nicht so hart beine trainiert) bißchen krankhaft.
kann sowas sein? kann man da was dagegen machen? ich meine es bring wenig wenn ich beine mit wenig gewichten trainiere.
und nach beinpresse merke ich am nächsten tag am ganzen unterkörper den muskelkater.
sind 4 sätzte 8-10 wiederholungen. (erste satz 15 wdh)