Ernährungsplan für Frauen zum Fettabbau
Hee brauche mal hilfe, bin bissl überfordert, denn ich brauche nun zum ersten mal einen Plan wo ich keinen Muskelaufbau fördern will sondern Hauptsächlich für Diät bei Frauen....
6:30 Aufstehen
1 Schoko drink Protein/Kohlehydrate
8:00 Frühstückspause Cornflakes o. Müsli 1 Banane
10:00 ein Apfel
12:00 Mittagessen: Nudel- oder Reisgericht
14:00 Apfel
16:30 Abendessen warm Nudeln, Reis, Kartoffeln event. Fisch, Hühnchenbrust, Rindfleisch
danch kein Essen mehr!