würdet ihr nach dem plan hier trainieren?
ich trainiere seit ca. nem monat. bin also ein anfänger.bis jetzt hab ich ohne ahnung einfach an den geräten gearbeitet und hanteln gehoben. ich hab immer an einem tag 2 stützmuskel zusammen trainiert. naja ich weiss das ich einen plan brauche. und hab auch einen gefunden der sehr sehr gut sein soll. nun zu mir. bin 16.5 jahre alt, trainier seit nem monat im fitnessstudio und will irgendwie fett am bauch abbauen und beim rest einfach richtige muskeln aufbauen weil ich den speck nur am bauch hab^^. naja hier ist der plan....
Und ist das überhaupt schaffbar soviele übungen für einen muskel?
oder sollt ich damit warten und es nach nem jahr oder so andwenden? weils der soll sehr gut sein