Welche Übung ist effizienter..

Welcher der folgenden Übungen trainiert die SEITLICHEN Bauchmuskeln besser?

http://www.youtube.com/watch?v=wgQNEvpkXEo

oder

http://www.youtube.com/watch?v=VaneVNiLj5Q

Sind sicher beide gut , letztendlich kommts drauf an was du draus machst, würde die wählen , die dir mehr zusagt.

Aber für den Anfang solltest du mit Kreuzheben/Kniebeugen/Military Press etc. auch für den Bauch mehr als bedient sein.

eindeutig die erste!
die zweite trainiert eher die hüfte

Die sind beide sehr gut!
Habe ich in meiner Reha auch gemacht!
Bei der ersten Übung kann man nix falsch machen, wenn die Bandscheibe in der Lendenwirbelsäule kaputt ist!

Bei der zweiten Übung sollte man es schon in meinem Fall, vorsichtiger angehen lassen!

Zitat:

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Zitat von HaRdCore91

eindeutig die erste!
die zweite trainiert eher die hüfte

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Mach die 2. mal , dann wirst du sehn was da eher trainiert wird.

ich wechsle beide ab, finde beide gut.

Zitat:

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Zitat von tm236

ich wechsle beide ab, finde beide gut.

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würde auch beide machen... abwechslung ist das a & o bei unserem sport.