Druckbare Version
Mit wieviel Kilo pro Hantel sollte man als fasst 17 Jähriger und ca 2 monate training trainieren?
Ich trainiere zurzeit mit 7,5 KG pro Hantel. Reicht das bis jetzt noch? Weil wenn ich 10 Kilo nehme komme ich zb bei schulterdrücken oder meine 4 sätze bankdrücken mit kurzhanteln schon ziemlich an die grenzen
Soviel Gewicht, dass die Ausführung sauber ist!
So das du jederzeit eine kontrollierte Bewegung der Hanteln durchführst.
Normalerweise so, dass je nach Trainingsplan, das Muskelversagen im letzten Satz erreicht wird. Allerdings baut man wie du als Anfänger auch auf, wenn man davor aufhört.
Also halte dich dahingehend lieber an eine gute Ausführung.