hallo,
ich hab neu angefangen und schaff irgendwie kein bankdrücken. auch mit wenig gewicht gehts nicht hoch bei mir. allerding kann ichs an dem bankdrückengerät. was muss ich machen damit ichs kann?
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hallo,
ich hab neu angefangen und schaff irgendwie kein bankdrücken. auch mit wenig gewicht gehts nicht hoch bei mir. allerding kann ichs an dem bankdrückengerät. was muss ich machen damit ichs kann?
Schaffst du's noch nichtmal nur mit Stange? oO
wie kann man kein bankdrücken schaffen?
erklär das mal genauer, weniger gewicht nehmen dann kriegst du das auch hoch
wenn dir selbst die Langhantel zu schwer ist, dann nimm einfach Kurzhanteln
Aber vll. solltest du die Sicherungsbügel zuerst lösen wenn du Lh Bd machst :hihi:
:jumpers:Zitat:
Zitat von MuskelNooB
Fang' mit der Stange ohne Gewichte an bis die Bewegung sitzt, danach kannst wenig Gewicht auflegen und dich langsam steigern...
Ich konnte die Stange zu Beginn auch nicht richtig drücken... :roll:
wtf? - meine Mutter ist 65 und macht Bankdrücken mit Stange PLUS Hantelscheiben dran ... :roll:Zitat:
Zitat von moralConduct
Ihr Tiere!Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Familientradition ... :smoke:Zitat:
Zitat von moralConduct
Schon seit Generationen drückt eine Familie aus Nordrheinwestfalen die Bank... :hihi:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
... aber nur die Frauen der Familie! :action:Zitat:
Zitat von moralConduct
ich mach das falsch glaub ich. weil davon gibts auch das gerät wo ich 40 kilo schaffe.
und nur die stange oder mit wenig gewicht ist doch penlich :D:D
Was ist daran peinlich?
Du wirst ja sicherlich nicht das nächste halbe Jahr mit der nackten Stange trainieren ...
und Fahrradfahren konntet ihr auch schon von Geburt an... :biggrin:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Threadersteller:
Technik erlernen, dann klappts auch mit dem Gewicht. Dafür eignen sich Bankdrücktutorials auf Youtube ganz gut und/oder ein Trainer/Erfahrener im Studio.