Ist es ratsam so zu trainieren???
Also ist es ratsam, wenn ich alle 3 Wochen den Trainingsplan wechsle, also von z.B.
Brust trizeps schulter,
Beine Bauch
Bizeps Rücken
und dann
Brust biezeps
Beine Bauch
Rücken Schultern Trizeps???
oder ist das nicht so gut, wenn ich alle 3 Wochen den Trainingsplan ändere, denn nach 6-10 Wochen ändere ich von VOLUMEN auf HIT und dann nach 6-10 Woche wieder VOLUMEN!!
wollte halt nur wissen ob es in der Volumenphase besser ist einen rainingsplan 6-10 Wochen durchzuziehen oder ob ich das wie oben genannt ändern kann???