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Hallo,
ich möchte mir Whey Protein kaufen zur kleinen Unterstüzung. Mir wurde gesagt das es mit einer Mischung mit Dextro/Malto effektiver wirken soll.
Ich kenn nur Dextro Energy :D Und gegoogelt hab ich auch OHNE Erfolg.
1. Stimmt da?
2. Was ist das und wo krieg ich das her?
traubzenzucker gibts in der backabteilung deines oertlichen kaufhauses (400g ca 40-50 cent)
suchfunktion gibts oben rechts, es gibt schon mehrere hundert threads zu diesem thema
ist das traubenzucker jetzt malto oder dextro? oder beides zusammen?
dextrose ist traubezucker...
malto hat den vorteil, dass es nicht so süß, wie dextrose oder haushaltszucker schmeckt.. findest du meines wissens aber auch nur in bodyshops.
Malto = Maltodextrin. Damit findet man auch was bei google. U.a. shops!
keine herkömliche Dextrose aus dem Supermarkt nehmen!
Besorg dir Maisstärke oder einen ähnlichen Postworkout Zusatz.
Das sofort nach dem Train (50-100g) mit Whey Isolat (am besten Geschmaksneutral) zusammen in Leitungswasser.
Ihgitt - geschmacksneutrales Whey ... halte ich für Hobbysporler & Einsteiger nicht für nötig.
das habe ich auch schon gehoert dass das mit das beste istZitat:
Besorg dir Maisstärke oder einen ähnlichen Postworkout Zusatz.
aber warum whey isolat ?
also ich benutz whey von pharmasports mit geschmack. und das ist schon süß genug. kann ich das nicht nach dem shake mit dem löffel essen? und wieviel g dextro sollte ich bei meinem gewicht nehmen?
warum kein traubenzucker ausm supermarkt?
oder einfach mehr wasser nehmen ?Zitat:
also ich benutz whey von pharmasports mit geschmack. und das ist schon süß genug. kann ich das nicht nach dem shake mit dem löffel essen? und wieviel g dextro sollte ich bei meinem gewicht nehmen?
wasser? ich nehm da milch mit wheyZitat:
Zitat von ependinom
milch is eher schlecht, da da fett und casein(langsames eiweiß) drin sind
diese verlangsamen dann die aufnahme von whey(schnelles eiweiß)
Weil die Supp-Industrie damit keine Kohle macht.Zitat:
Zitat von HansPeter
echt? ich nehme abe rnur 1,5% fett haltige milch. schmeckt das mit wasser nicht ekelhaft? hab ich noch nie gemacht..Zitat:
Zitat von HansPeter
und einfaches traubenzucker ausm aldi oder? und könnt ihr auch bitte sagen wieviel ich nehmen soll mit meinem gewicht?