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im meinem gk-plan stehen 2 x 12 kurzhantelcurls.
ich hab auf videos gesehen, dass die arme immer abwechselnd und nicht gleichzeitig hochmachen.
kann ich das trotzdem gleichzeitig machen? geht schneller und ich machs ja trotzdem noch langsam und intensiv
mach die abwechselnt mit eindrehen.
Wie du besser zurecht kommst. Ich persönlich kann aber mit abwechselnd (1 rechts, 1 links usw.) ein besseres Muskelgefühl erreichen und bilde mir somit ein, intensiver zu trainieren und ein bessere Belastung zu erreichen.Zitat:
Zitat von Niklas93
wenn ich die abwechseldn mit eindrehen mache, wie zähle ich die dann? habe ja 2 x12 da stehen.
insgesamt 24 hintereinander? links rechts links
jo immer abwechselnd (zählen: 1,1,2,2,3,3 usw.) bis du bei deiner wdh zahl bist.
ja insgesamt 24 pro satz
Ich muss sogar bis 40 zählen!:roll:
Ja, nicht nur die Muskeln werden trainiert,sondern auch die grauen Zellen!:D
Und da behaupte noch einer , das Bodybuilder nix im Hirn haben!:esser3:
ich würde sie abwechselnd machen, 1,1, 2,2 usw. dann kannste dich besser darauf konzentrieren nur mit dem Bizeps zu Curlen und nicht schwungholen aus der Schulter. Dies geschieht gerne bei Langhantelcurls.
Und bei Kurzhantelcurls im Wechsel, kannst du dich besser auf den einzelnen Arm konzentrieren.