Ist es empfehlenswert in einem GK-Plan (ZB der hier von der Seite) Hyperextensions durch Kreuzheben zu ersetzen?
Da ich kein Gerät für Hyperextensions machen kann.
Und bei Wikipedia steht nicht, dass Kreuzheben den unteren Rücken trainiert, ich dachte immer, dass kreuzheben super den unteren rücken trainiert